Depois de ter sido magoado pelo seu melhor amigo, Dr. Fred Luskin fez sua busca solitária pelo perdão e acabou descobrindo uma área de estudos pouco explorada. Surgiu então, o Projeto Perdão, onde o tema se tornou foco de pesquisas científicas e desenvolvimento de tratamentos específicos. Os nove passos a seguir, foram descritos no livro ¨o Poder do Perdão¨ de sua autoria. Coloco aqui uma pequena amostra para quem acha que perdoar é um assunto desgastado:
1. Saiba exatamente como você se sente sobre o que ocorreu e seja capaz de expressar o que há de errado na situação. Então, relate a sua experiência a umas duas pessoas de confiança.
2. Comprometa-se consigo mesmo a fazer o que for preciso para se sentir melhor. O ato de perdoar é para você e ninguém mais. Ninguém mais precisa saber sua decisão.
3. Entenda seu objetivo. Perdoar não significa necessariamente reconciliar-se com a pessoa que o perturbou, nem se tornar cúmplice dela. O que você procura é paz.
4. Tenha uma perspectiva correta dos acontecimentos. Reconheça que o seu aborrecimento vem dos sentimentos negativos e desconforto físico de que você sofra agora, e não daquilo que o ofendeu ou agrediu dois minutos ou dez anos atrás.
5. No momento em que você se sentir aflito, pratique técnicas de controle de estresse para atenuar os mecanismo de seu corpo.
6. Desista de esperar de outras pessoas ou de sua vida, coisas que elas não escolheram dar a você. Reconheça as "regras não cobráveis" que você tem para sua saúde ou para o comportamento, seu e dos outros. Lembre a si mesmo que você pode esperar saúde, amizade e prosperidade e se esforçar para consegui-los. Porém você sofrerá se exigir que essas coisas aconteçam quando você não tem o pode de fazê-las acontecer.
7. Coloque sua energia em tentar alcançar seus objetivos positivos por um meio que não seja através de experiência que o feriu. Em vez de reprisar mentalmente sua mágoa, procure outros caminhos para seus fins.
8. Lembre-se de que uma vida bem vivida é a sua melhor vingança. Em vez de se concentrar nas suas mágoas, o que daria poder sobre você à pessoa que o magoou, aprenda a buscar o amor, a beleza e a bondade ao seu redor.
9. Modifique a sua história de ressentimento de forma que ela o lembre da escolha heróica que é perdoar. Passe de vítima a herói na história que você contar.
( fonte : http://perfumeespiritual.blogspot.com
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Formidável! Abraço, Maria Luiza
ResponderExcluirObrigada Amiga.
ResponderExcluirCaso queira, envie-me artigo para publicar,ok?
Temos a missão de divulgar os ensinamentos do Cristo, para aqueles que ainda dormem.
Beijos na alma.